Dieta Coletiva (2)!

Fonte: http://nickmartins.com.br/atualidades/?tag=dieta

Olá!

Hoje é dia de dieta coletiva então vou falar algumas coisas que penso serem importantes e que (como profissional da saúde) afirmo estar correto.

Primeiro, o ideal, quando se quer perder peso é fazer uma reeducação alimentar. Hoje alguns planos de saúde tem grupos de reeducação alimentar como um processo de prevenção. Essa é uma dica. Veja se seu plano não possui esse benefício. Se você não sabe como é o processo de reeducação, busque um profissional nutricionista qualificado para ajudá-lo. Caso você não tenha grana para pagar um profissional. Deixo o site da Lucilia Diniz, uma empresária que perdeu mais de 60 Kg com um sistema que ela chama de Goodlight e que hoje possui alguns alimento comercializados pela Nestlé. Leia pois vale a pena mesmo. Ela tem uma site e lá está disponível os livros que ela escreveu  para serem baixados gratuitamente http://www.goodlight.com.br/lucilia_e_voce/livros.aspx

Fonte: http://wp.clicrbs.com.br/menosemais/2010/02/22/dia-internacional-da-dieta/

Outra questão importante é a atividade física. Faça alguma atividade, preferencilamente auxiliado por um profissional educador físico, se não puder pagar, faço o básico, CAMINHE mas é muito importante que antes você faça uma avaliação cardiovascular pois quem é sedentário e tem antecedentes familiares de problemas do coração não deve se aventurar. Essa dica vale para todos, sem excessão mas o que já tem antecedentes devem ter mais cuidados ainda ok?

Fonte: http://bbel.uol.com.br/qualidade-de-vida/post/exercicio-no-frio.aspx

O ideal é um exercício aeróbico, ou seja, aquele que precisa de oxigênio para realizar a atividade e para tal, gasta as calorias que precisamos. Por isso é sempre bom que haja um profissional por perto porque ele tem condições de saber quando você está mesmo gastando calorias com a atividade física.
Bem, agora que deixei as dicas vou falar sobre a minha "dieta". Na verdade estou tentando me reeducar e não tenho conseguido muito não. Estou comendo menos e percebi que perdi algumas medidas mas não peso. Pneso que desinchei um pouco mas nada demais. Ainda não consigo realizar atividade física mas essa semana isso vai ter de mudar.